컴퓨터 작업 중 20분마다 먼 곳을 바라보는 습관을 실천해본 경험

장시간 화면 작업에서 만든 짧은 휴식 습관 컴퓨터를 오래 볼수록 눈이 무거워져 20분마다 먼 곳을 바라보는 방법을 직접 적용해봤습니다 해보니 정확한 시간을 채우는 것보다 가까운 화면에 고정된 시선을 반복해서 풀어주는 습관이 핵심이었습니다 컴퓨터로 문서와 자료를 오래 보던 시기에는 오후가 되면 눈이 뻑뻑하고 초점을 바꿀 때 피곤한 느낌이 들곤 했습니다. 그래서 흔히 알려진 20-20-20 방식처럼 약 … 더 읽기