hahahayeji

체했을 때 손 따는 것보다 효과적인 지압점과 대처에 대해 궁금해서 찾아보셨다면, 아마 답답하게 윗배가 막힌 것 같고 트림이 잘 안 나오거나 속이 더부룩해서 당장 뭔가를 해야겠다는 마음이 크실 거예요. 저도 예전에 급하게 먹고 바로 앉아서 일을 하다가 명치가 꽉 막히는 느낌과 함께 메스꺼움이 올라온 적이 있었는데, 그때 주변에서 가장 먼저 들었던 말이 손을 따보라는 이야기였습니다. … 더 읽기

체중 감량보다 중요한 근육량 늘리기 실천 일기. 저는 예전에는 숫자 하나에 지나치게 마음을 빼앗기던 사람이었습니다. 아침마다 체중계에 올라가 어제보다 0.3kg이 늘었는지 줄었는지에 따라 하루 기분이 달라졌고, 저녁 식사는 죄책감과 보상심리가 뒤섞인 채 오락가락하곤 했습니다. 그런데 어느 순간부터 몸은 점점 지치고, 쉽게 붓고, 조금만 움직여도 피로가 오래가는 느낌이 들었습니다. 그때부터 단순히 몸무게를 줄이는 것보다 내 몸을 … 더 읽기